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FEELCYCLEの消費カロリーは、59レッスンを実測した僕の場合で1回平均625kcal（45〜60分）、中央値も628kcalでほぼ一致しました。ただし幅は324〜1,004kcalと大きく、プログラムと時間帯で消費は変わります。9ヶ月の実測データから平均・最大・最小・プログラム別を正直に公開します。
FEELCYCLEの消費カロリーは1回平均どれくらい？
僕の59レッスンの実測では1回平均625kcal、中央値628kcal、1分あたり平均14.4kcalでした。平均と中央値がほぼ揃うので「FEELCYCLEを1本でだいたい600kcal台」という感覚は実データと合います。9ヶ月の総消費は36,897kcal、総運動時間は42時間55分。これを59本で割った値なので、追い込んだ日だけでなくふだんどおり通った平均です。なお消費カロリーは推計値で、体格や追い込み具合による個人差があります。
消費カロリー早見表（59レッスン実測）
| 指標 | 数値 |
|---|---|
| 1回平均 | 625 kcal |
| 中央値 | 628 kcal |
| 1分あたり平均 | 14.4 kcal/分 |
| 最大 | 1,004 kcal（60分・BB2 GRMY 66） |
| 最小 | 324 kcal（17分・BB2 Comp 5） |
| 平均心拍 | 146 bpm |
| 計測レッスン数 | 59 レッスン（9ヶ月） |
プログラム別の平均消費カロリー
| プログラム | 回数 | 平均消費 | kcal/分 |
|---|---|---|---|
| BB1 | 25回 | 561 kcal | 13.3 |
| BB2 | 28回 | 679 kcal | 15.0 |
| BSL | 3回（参考値） | 669 kcal | 16.8 |
| BSW | 2回（参考値） | 624 kcal | 15.4 |
| BSB | 1回（参考値） | 593 kcal | 14.3 |
※BSL・BSW・BSBは受講回数が少なく、参考値です。
最大と最小でどれだけ違う？
同じFEELCYCLEでも1本あたりの消費は大きく差が出ます。最大は2025年9月13日のBB2 GRMY 66（60分）で1,004kcal、このとき平均心拍161bpm・最大190bpmでした。逆に最小は2026年2月7日のBB2 Comp 5（17分）で324kcal。時間が3倍以上違うので単純比較はできませんが、17分の短いレッスンでも324kcal動けています。1分あたりに直すと短時間レッスンの密度はむしろ高く、時間がない日の1本でも数字は残ります。どちらも手首での推計値で、体調や負荷で変動します。
プログラムによって消費はどう変わる？
プログラム別の差ははっきりしています。受講の多いBB1（25回）は平均561kcal・13.3kcal/分、BB2（28回）は平均679kcal・15.0kcal/分で、BB2はBB1より約21%多い計算でした。回数の少ないプログラムは参考値ですが、BSL（3回）が669kcal・16.8kcal/分と密度が高め、BSW（2回）624kcal・15.4kcal/分、BSB（1回）593kcal・14.3kcal/分でした。「しっかり消費したい日はBB2やBSL、軽めに整えたい日はBB1」という選び方が実データからも納得できます。
もっと詳しく知りたい方は、BB1とBB2の実測比較や、消費カロリー効率ランキングもあわせてどうぞ。
朝と夜で違いはある？
時間帯を記録できた22レッスンでは、僕の場合朝（13回）が平均608kcal、夜（6回）564kcal、昼（3回）463kcalでした。朝が多い傾向ですが、昼や夜はサンプルが少なくプログラムや体調も混ざるため「朝が得」と断定はできません。消費を左右する一番大きな要因はプログラムと運動時間で、時間帯の差はそれより小さめです。とはいえ朝に数字が出やすかったのは僕の実感で、続けやすい時間帯を選ぶのが現実的だと思います。時間帯別は朝vs夜の実測比較で掘り下げています。
この数値はどうやって測った？（計測方法と注意）
透明性のため計測条件を書きます。僕はHuaweiの手首光学式スマートウォッチで心拍を計測し、Keytel式（年齢・体重・性別・心拍・運動時間から消費カロリーを推計する一般的な計算式）で算出しています。期間は2025年7月29日〜2026年4月28日の9ヶ月、n=59レッスン、平均心拍146bpm・自己最高194bpmでした。注意点として、スマートウォッチ本体の表示（Huawei独自の計算）とKeytel式には差が出ます。僕の場合、本体表示はおよそ40%高く出ました。計算方式が違うだけなので、比べるときは方式を揃えるのが大事です。詳しくはカロリー計算方式で40%変わる話と心拍ゾーンの基本をどうぞ。
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なお、こうした心拍計やスマートウォッチは医療機器ではなく、表示される数値はあくまで運動強度や消費カロリーの目安であり、個人差があります。
機種選びで迷う方は、スマートウォッチ・心拍計の比較や、心拍で見る強度比較も参考になります。9ヶ月の全体傾向は1年データまとめにあります。
よくある質問（FAQ）
FEELCYCLEは痩せますか？
「痩せる」かどうかを保証することはできません。体重や体型の変化には個人差があり、運動だけでなく食事や睡眠など多くの要因が関わるためです。僕の実測では1レッスンあたり平均625kcalを消費していましたが、これはあくまで推計値であり、同じ結果になるとは限りません。続けやすい頻度で取り組むことが現実的だと考えています。
公式やマシン表示とカロリーが違うのはなぜ？
消費カロリーは計算方式によって値が変わるためです。僕はHuaweiの手首光学式心拍とKeytel式で算出していますが、スマートウォッチ本体の独自計算ではおよそ40%高い数字が出ました。どちらも目安であり、比較するときは同じ方式・同じ機器で揃えるのがおすすめです。詳しくは計算方式の記事で解説しています。
短いレッスンでも意味ある？
数字の上では、短いレッスンでもしっかり消費が記録されます。僕の最小値は17分のBB2 Comp 5で324kcalでした。1分あたりに直すとむしろ密度が高く、時間が取れない日の選択肢として十分な目安になります。ただし効果を保証するものではなく、これも個人差のある推計値です。
1分あたりではどのプログラムが高い？
僕の実測では、参考値ながらBSLが16.8kcal/分と最も高く、次いでBSW 15.4、BB2 15.0、BSB 14.3、BB1 13.3の順でした。1本トータルの消費はBB2が多めですが、短時間で密度を求めるならBSL系も選択肢になります（n数の少ないプログラムは参考値です）。
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まとめ
FEELCYCLEの消費カロリーは、僕の59レッスン実測で1回平均625kcal・中央値628kcal、幅は324〜1,004kcalでした。鍵を握るのはプログラム（BB2はBB1より約21%多い）と運動時間で、時間帯の差はそれより小さめです。Huaweiの手首光学式とKeytel式で9ヶ月測った推計値なので、本体表示や公式値とは方式の違いで差が出ます。数字を追いたいなら、まず自分の計測方式を1つに固定して記録するのがいちばん再現性のある方法です。消費カロリーは目安であり、結果には個人差があります。
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※本記事の消費カロリーはHuaweiの手首光学式心拍とKeytel式による推計値であり、計測者個人の環境による目安です。数値には個人差があり、効果を保証するものではありません。記載のスマートウォッチ・心拍計は医療機器ではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、必要に応じて専門家に相談してください。
